Blog

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.

Dejme tomu, že si pořizujeme nový byt nebo dům. Chceme samozřejmě stylovou koupelnu, která nám dopřeje svým vybavením veškerý komfort. Stojíme ale před těžkým rozhodnutím, zda si pořídit vanu nebo sprchový kout. Obojí tvoří dominantu koupelny, co je ale ještě důležitější, to je naše pohodlí. Pokud tedy nemáme tolik místa, abychom si mohli dopřát obě varianty, musíme si stanovit priority, podle kterých se budeme rozhodovat.

Jen tak si ležet

Asi se nebudeme přít o nespornou výhodu vany oproti sprchovému koutu a to, že ve vaně můžeme hodiny jen ležet. To nám sprchový kout přes všechny technické vymoženosti prostě nabídnout nedokáže. A navíc se ve vaně můžeme i sprchovat. V současné době na trhu působí nepřeberné množství výrobců van těch nejrozmanitějších velikostí a tvarů, pro jednu i více osob. Vybírat můžeme vany s různými masážními tryskami. V kombinaci s tělovými aromatickými přípravky jde o opravdovou relaxaci. Na druhou stranu spotřeba vody při napuštěné vaně je dost vysoká. A je také dobré myslet na stáří. Přístup do vany je poněkud těžší než do sprchového koutu. Zase jsou ale technické možnosti, jak zpřístupnit handicapovaným vanu se všemi jejími pozitivy. 

Rychle a efektivně

Sprchový kout nám zabere v koupelně podstatně méně místa než vana. V tom tkví obrovská výhoda oproti vaně. Ne každý máme k bydlení zámek, a proto úsporu místa uvítáme. Sprchové kouty nám také mimo jiné nabízí úsporu vody, i když pokud se sprchujeme vášnivě rádi, úspora vody není. Stejně jako vany i sprchové kouty mají v nabídce technické pomůcky pro naši relaxaci a regeneraci. Vedle masážních trysek si můžeme dokonce i poslechnout hudbu ze zabudovaného rádia. To je ale jen detail. Mnohem důležitější je přístup k hygieně pro handicapované a starší osoby.

Ať už bude naše rozhodnutí jakékoliv, obojí bude správně. Sprchový kout i vana nabízí mnohá pozitiva a jen málo negativ. Zvažme, co právě pro nás je TOP, jak chceme nechat zrelaxovat své tělo i mysl. Nemůžeme vybrat špatně.

Srdeční záchvat či jiné kardiovaskulární onemocnění postihne ročně mnoho lidí. Mnohdy však sami můžeme tomuto onemocnění předjít, a to vcelku snadnou cestou. Udržet si srdce v kondici není nijak namáhavé, a pustit se do toho můžete klidně teď hned.

O své zdraví bychom měli pořádně pečovat, čímž se vyvarujeme mnoha rizikových faktorů, které nás nebezpečně ovlivňují. Pokud budeme dodržovat pár zásadních rad, můžeme v klidu žít i bez pilulek.

Rady pro zdravé srdce:

1. Jezme zdravě
Zdravá a pestrá strava je vhodná pro naše srdce, proto bychom měli jídelníček upravit tak, aby obsahoval hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, vlákninu a ryby. Omezit bychom naopak měli potraviny s vysokým obsahem tuků, tučné mléčné výrobky i přesolené potraviny.

2. Dejme průchod emocím
Zadržování emocí má za následek nepříjemný tlak na hrudi, proto emoce nepotlačujme, ale mluvme, smějme se, plačme, křičme či zpívejme.

3. Cigaretám dejme vale
Kouření má negativní dopad na naše srdce, proto bychom se měli cigaretám vyhýbat, což pozitivně změní náš život. Tabákový kouř totiž obsahuje mnoho jedů, které poškozují cévy a srdce. Nikotin pak zrychluje srdeční puls, čímž se zvyšuje krevní tlak. Kouření navíc srdce oslabuje tím, že se musí více namáhat, aby tělo okysličilo.

4. Cvičme
Do svého života bychom měli přidat více pohybu, který se zaslouží o lepší stav našeho srdíčka. Stačí, když se místo městskou hromadnou dopravou dopravíme na místo určení pěšky, či místo výtahu použijeme schody, a nemusíme se tak vůbec trápit ve fitness centru. Každým pohybem navíc prokážeme našemu zdraví velkou službu.

5. Pozor na stres
Stresu se asi nevyhne nikdo z nás, ten má ale za následek velký vliv na naše zdraví. Stres a bušení srdce může vést až k selhání srdce či k infarktu. Proto je dobré při stresových okamžicích zhluboka dýchat, zklidnit se a uvolnit se.